Este blog esta pensado para todas esas personas que están pensando en como mejor sus vida a través de la buen a alimenticio y ejercicio. Una buena nutrición es un elemento fundamental de la buena salud.
Por lo tanto podemos decir que:
Una mala nutrición puede debilitar el sistema inmunológico, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental y reducir la productividad.
Una alimentación no adecuada puede reducir el tiempo y calidad de vida.
Hoy en día los problemas relacionados a la alimentación no solo son por carencias nutricionales como la desnutrición, si no también por excesos como la obesidad.
De hecho, la alimentación poco saludable está relacionada con muchas de las principales causas de muerte, entre ellas, las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, hipertensión, entre otras.
Para una dieta balanceada y adecuada es necesario saber algunos datos como el peso, edad, actividad física y en base a ello el nutricionista elaborará la dieta sin llegar a ser restrictiva.
No olvidar que debe incluir cinco comidas: el desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena. Para la prevención de enfermedades come sano, practica una actividad física, toma dos litros de agua al día y tener una actitud positiva.
si Aun así después de lee todo esto sigues pensando que la buen alimentación es un tema irrelevante en ti vida te invito a que sigas este blog para poder convencerte y darte la información necesaria para lograr tus objetivos.
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